不要一味地去跑步，多做这样的运动，或许也能让你获得好身材
在你的眼里，什么样的人才算美女呢？是有着让人羡慕的完美身材，还是具有着超高颜值的。有可能有的人认为，这两个条件都具有才是美女。如果你想要变成美女，拥有完美的身材，除了每天的跑步之外，你还要多做一些力量型的运动，这样才可以让你获得前凸后翘的身材。
有的人可能认为少吃一些东西，跑一跑步就可以获得好身材，其实这样只会让你体重不断增加。你们是否知道身体的能量消耗，主要来自于做两个部分。一个是每天正常的消耗，另一个则是要通过运动跑步才能够进行的消耗。
一个身体机能正常的人。想要通过节食和慢跑来减肥的话，这只会消耗你的基础代谢能力。然后导致肌肉逐渐消失，细胞也不再具有活力。而且如果你一旦恢复正常的饮食，那么你的体重就会逐渐恢复，有的甚至超过你原来的体重。
大家在生活当中可能采取最多的运动方式就是慢跑，其实长时间的跑步，会使得你的肌肉和脂肪逐渐被消耗。一旦你的肌肤失去了这些物质的支撑，就会变得干瘪甚至瘦弱。所以如果你想要减肥的话，不要选择这种你消耗肌肉的方式。
那么究竟应该怎么做呢？只有日常多进行一些力量型的运动，才能够让你获得好身材。有的女性可能驾驭不了健身房那种重量型的器材，那你就可以试一试，下面这款轻松容易的普拉提运动。普拉提运动不仅可以帮助你瘦全身。还可以针对性地帮助身体的某个部位瘦下来！
接下来带来的这几个普拉提运动，不需要过多的力量，也可以帮助你锻炼好身材。
动作一、卷腹运动
此项运动在做的过程中要保持大腿与瑜伽垫儿成90度角，因为这项运动需要利用我们的腹部力量来进行拉，所以他可以很好地消除腹部赘肉。做这项运动一段时间后，你就会发现你的腰越来越细。
动作二、复合拉伸
这项运动比较像大家做的仰卧起坐，在做的过程中使用拉力器，可你让你更容易的完成。此项运动是针对臀部的锻炼，每天要坚持做四组，一组20次，只要坚持下来就可以越来越瘦。
动作三，腿部拉伸
首先大家要躺在瑜伽垫上，然后拉动拉力器，当双腿与瑜伽垫儿垂直时再缓慢放下。因为这项运动是借助腿部的力量来拉伸，所以它可以更好的消耗腿部赘肉。
接下来这款拉力器是很多网红都入手的神器，它采用的是超厚的泡沫材质，双手抓握起来更加舒适，即使长时间地做运动也不会伤到手。底部还有螺纹设计，这使得在运动过程中不会出现打滑等情况，让你可以肆无忌惮的去运动。
